運動卡路里消耗表【30分鐘為準】
（版主碎碎唸：有時吃1個包裝餅的卡路里就超過100以上嚕！看~要慢跑半個小時才會消耗掉耶~~難怪會胖~~都囤積起來了咩!!）
（家務）
車衣190 鋸木185 劈柴179
園藝173 搬傢俬160 粉刷牆面137
拖地板133 疊被子130 剪草130
洗車120 打掃114 擦窗93
吸塵70 煮飯69 洗碗68
燙衣服60 插花57 洗衣服57
（玩樂）
蹓狗130 郊遊120 打GAME(遊戲)112
逛街55 唱卡拉OK 40 看電視/電影36
購物90 洗澡84 搭車坐著53
唸書44 穿衣服41 開車41
工作38 講電話33 搭車站著33
睡覺24
（運動）
游泳273 打拳225 跳繩224
仰臥起坐216 足球210 籃球200
健身舞190 滑雪177 打網球176
跑步176 舉重165 爬山150
踏步器150 爬樓梯141 羽毛球135
桌球135 有氧運動126 乒乓球120
快步走114 慢跑112 跳舞102
普通單車92 排球90 保齡球90
散步66 高爾夫43
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