想要瘦腿的女孩們come on

運動(一)：敲膽經

運動(二)：其它運動


1.敲膽經→瘦大腿外側和臀部
2.大腿毛巾操→促進大腿脂肪代謝
3.靠牆抬腿→下半身血液回流
4.指關節刮痧→刺激大腿淋巴代謝
5.側身抬腿→瘦大腿和腰部
6.剪刀腳→瘦大腿外側和內側
7.淋巴按摩法→刺激大腿淋巴代謝

對燃燒脂肪有幫助的，是敲膽經和大腿毛巾操。
對緊實肌肉有幫助的，是剪刀腳和側身抬腿。
對消除水腫有幫助的，是敲膽經、抬腿、刮痧、陰陽側引流。

轉自: http://blog.yam.com/colorman/article/23766829